Relaxation

Se relaxer, c'est retrouver un état de détente, de bien-être physique et psychique.

La relaxation est un état de non-action. Cette passivité recherchée, qui n'est pas synonyme de laisser-aller, nécessite un apprentissage de l'attention et de la présence aux sensations, à la respiration, à la posture.

lotus

La pratique régulière de la relaxation développe l'attention et l'observation :
- intérieure, aux niveaux corporel, mental et émotionnel,
- extérieure, vis à vis du monde et des personnes qui nous entourent.
La relation à soi et aux autres s'en trouve améliorée.

En développant l'attention à soi, nous apprenons à accueillir la réalité présente avec ses limites. Le regard critique que nous posions sur nous-même se change en regard lucide ; la recherche de perfection se transforme en acceptation. Nous nous allégeons, nous nous libérons de nos fardeaux, nous améliorons notre perception, nous maîtrisons mieux notre mental et nos émotions

Au-delà d'une recherche passagère de bien-être, la pratique de la relaxation aide à retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit.

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La relaxation